老後資金シミュレーター

物価上昇率（年率）2.0%

毎年この率で生活費・固定費が上昇します。日本の目標インフレ率は2%。高めに設定するほど厳しい試算になります。

0.5%5%

年金のインフレ追従率100%

物価上昇率に対して年金がどれだけ追従するかの割合。100%＝完全連動、50%＝半分だけ上昇、0%＝固定のまま。

0%（固定）100%（完全連動）

⚠️ 支出が毎年複利で増加します。グラフには通常版（物価固定）との比較線を重ねて表示します。
年金の物価スライドは実際には「マクロ経済スライド」で上昇が抑制されるため、100%追従は楽観的なシナリオです。50〜70%程度が現実的です。

年間運用利回り（税引後・年率）0.0%

退職金・預貯金・特別支出後の残高に毎年複利でかかります。0%＝運用なし。NISA全世界株式の長期平均は税引後4〜5%程度、定期預金は0.1〜0.3%程度。

0%（運用なし）7%

運用終了年齢80歳

この年齢以降は運用をやめて現金保有に切り替える想定。高齢になるほどリスク資産の比率を下げるのが一般的です。

65歳100歳

💡 インフレ版と組み合わせると「インフレ2%・運用3%」のような実質リターンのシナリオも試せます。運用利回りは元本保証ではなく、あくまで試算上の仮定です。

現時点での世帯試算（退職前・現在の家計）

現在の月収（手取り合計）

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現在の月支出合計

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現在の月次収支

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退職までの追加貯蓄試算

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退職時の総手元資産（試算）

—

本人の手取り月収—

配偶者の手取り月収—

その他収入（月額）—

現在の月支出（固定費＋生活費）—

月次収支—

退職まであと—

現在の預貯金—

退職時の総手元資産（試算）—

※ 現在の支出は老後支出タブの設定値をそのまま使用しています。実際の老後の支出と異なる場合はそれぞれ調整してください。

現在の預貯金・金融資産（不動産除く）500万円

現時点の預貯金・株式・投資信託・iDeCo等の合計（時価）。退職時には「退職までの追加貯蓄」が上乗せされます。不動産は住居費スライダーで反映してください。

0円1億円

本人の手取り月収（現在）40万円

税引後・社保控除後の実際の手取り額

0円200万

現在のその他収入（月額）0万円

副業・不動産収入・配当など（月平均額）

0円30万

本人の現在年齢50歳

「退職まであと何年」の計算に使います

30歳75歳

2人目（配偶者・パートナー）の設定を追加する

オフ＝1人分で計算。オンにすると収入・年金・寿命を個別に設定できます。

退職金・一時金

本人（1人目）

退職金（税引後）2,300万円

大企業・大学卒・定年：平均約2,858万円 → 退職所得控除後の手取り目安2,300万円。退職金なしは0。

0円6,000万

その他一時金（退職時）0万円

財形貯蓄・個人年金の一括受取・株式売却益など退職時点で手元に入る金額

0円3,000万

年金・継続収入（月額）

本人（1人目）

老齢年金（月額）17.0万円

会社員（厚生年金）の平均：約16〜17万円。国民年金のみ：約5.6万円。

0円40万

その他継続収入（月額）0万円

アルバイト・パート・フリーランス・不動産収入・配当など。下の「終了年齢」まで続く想定。

0円30万

その他収入の終了年齢70歳

この年齢以降はその他収入がゼロになります

60歳95歳

月額固定費

住居費（家賃・管理費・固定資産税月割）2.0万円

持ち家でローン完済なら管理費・税の月割り（1〜3万程度）。賃貸の場合は家賃を入力。

0円25万

光熱費（電気・ガス・水道）2.2万円

家計調査2024年：65歳以上夫婦無職世帯の光熱費平均約2.2万円

0.5万10万

通信費（スマホ・ネット回線）0.8万円

2人分のスマートフォン＋自宅インターネット回線の合計目安

0円5万

保険料（生命・医療・火災等）1.0万円

月払いの保険料合計。退職時に払い済みになるものは0にしてください。

0円10万

月額変動費

食費（外食含む）6.0万円

家計調査2024年：65歳以上夫婦無職世帯の食費平均約7.4万円（外食含む）

1万20万

交通費・車両費1.5万円

公共交通・タクシー・自動車維持費の月割り。車を手放す予定なら減らしてください。

0円10万

医療費（月平均）1.5万円

定期通院・処方薬・歯科など。80歳以降は増加する傾向があります。

0円10万

その他生活費（娯楽・交際・雑費）3.0万円

趣味・旅行・孫へのプレゼント・交際費・衣料品・理美容など

0円20万

特別支出（老後全期間での一時的な大きな出費）

住宅リフォーム・修繕費（合計）300万円

バリアフリー対応・水回り・外壁・屋根など。住宅リフォーム推進協議会調査：50代以上の平均約282万円。

0円2,000万

住宅建て替え・住み替え費（合計）0万円

老人ホーム入居一時金・住み替え費用・建て替え差額など

0円5,000万

介護費用（夫婦合計の目安）200万円

生命保険文化センター調査：介護費用の平均 1人あたり約500万円（一時費用＋月次費用の総計）。夫婦2人分で考えると1,000万円以上になる場合も。

0円3,000万

その他特別支出（旅行・車・葬儀等）100万円

退職記念旅行・車の買い替え・子や孫への援助・葬儀費用など老後全期間の合計見込み額

0円2,000万

特別支出の合計：600万円　※グラフ上では老後期間の中間時点に一括で計上します

期間設定

本人（1人目）

年金受給開始年齢65歳

65歳が標準。繰り下げると年金額が月0.7%増加（70歳開始で42%増・75歳開始で84%増）。シミュレーターは入力した年金額をそのまま使います。

60歳75歳

想定寿命90歳

日本人男性の平均寿命：81歳。長生きリスクを考慮して余裕を持った設定を推奨します。

70歳105歳

補足

2人目の設定を追加すると、配偶者の年金受給開始・寿命を個別に設定できます。
本人が先に亡くなった場合は遺族年金（厚生年金受給者の場合は3/4相当）が配偶者に支給されますが、このシミュレーターでは遺族年金の試算は含んでいません。

老後の月次収支

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老後の年数

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総収入（老後）

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総支出（老後）

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最終残高（通常版）

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計算中...

年齢別資産残高の推移

通常版（物価固定）

月次収支の内訳（老後・月ベース）

収入

年金（1人目）	—
年金（2人目）	—
その他継続収入（合計）	—
月次収入合計	—

支出（固定費＋変動費）

住居費	—
光熱費	—
通信費	—
保険料	—
食費	—
交通費・車両費	—
医療費	—
その他生活費	—
月次支出合計	—

月次収支

差引（年金－生活費）

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老後全期間の収支内訳

収入

退職金（1人目）	—
その他一時金（1人目）	—
退職金（2人目）	—
その他一時金（2人目）	—
年金収入（累計）	—
その他継続収入（累計）	—
総収入	—

支出

生活費累計（月次×年数）	—
特別支出合計	—
総支出	—

最終残高

差引残高（退職金取崩後）

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データ出典・注意事項

退職金：厚生労働省（中央労働委員会）「令和5年賃金事情等総合調査」大企業・大学卒・定年退職の平均値約2,858万円。退職所得控除（勤続38年で約1,960万円控除）適用後の目安として2,300万円を初期値に設定。
年金：厚生労働省モデルケース（令和6年度）および「令和5年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」参照。繰り下げ受給の増額効果はご自身で年金額に反映してください。
生活費：総務省統計局「家計調査年報（家計収支編）2024年（令和6年）」65歳以上夫婦のみ無職世帯の平均データ。
特別支出：住宅リフォーム推進協議会2024年度調査・生命保険文化センター「令和6年度生命保険に関する全国実態調査」参照。
免責：このシミュレーターは参考情報の提供を目的としており、投資・財務アドバイスではありません。税制・年金制度は将来変更される可能性があります。具体的な資産計画にはFP（ファイナンシャルプランナー）への相談をお勧めします。